Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Chọn Kem Chóng Nắng Cho Nam Giới Vô Cùng Hiệu Quả mới nhất trên website Pockyfuntoschool.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Bạn đã biết tác hại vô cùng nghiêm trọng khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời chưa? Vô cùng trầm trọng, làn da là thứ bảo bọc và bảo vệ cơ thể nhưng nó lại vô cùng mỏng manh và yếu ớt trước ánh nắng.
Tác hại của ánh nắng mặt trời tới làn da
Biểu hiện thấy rõ của làn da bị tàn phá bởi các tia UV sau khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng như: nhăn nheo, sạm màu, tàn nhang, nám hoặc tệ hơn là các dấu hiệu của căn bệnh ung thư da.
Tác hại mà ánh nắng gây ra không thường thấy ngay, mà nó bền bỉ và âm thầm trong một thời gian dài. Tới khi nhìn ra được kết quả rõ ràng thì làn da của bạn đã bị hủy hoại sâu, khó cứu vãn.
Tia UVA nguy hiểm hơn, tấn công vào những lớp da sâu hơn, làm da lão hoá, nhăn, gây ra nám, tàn nhan và cũng tăng khả năng gây ung thư da.
Kem chống nắng vật lý: Kem nằm trên bề mặt da, tạo lớp màng chắn bảo vệ giúp ngăn chặn, phát tán và phản xạ tia UV, khiến chúng không thể xuyên qua da được.
Ưu điểm: Rất lành cho da, ít gây kích ứng và bền vững dưới nắng.
Nhược điểm: Vì tạo một lớp màng bảo vệ nên nó sẽ để lại trên mặt bạn một lớp trắng so với màu da bình thường, để lâu gây cảm giác hơi bí và dễ gây bóng nhờn.
Kem chống nắng hoá học: tạo lớp màng lọc hấp thu và thẩm thấu các tia UV, chúng sẽ tự xử lý và phân hủy, phóng thích tia UV trước khi các tia này có thể làm tổn hại đến da.
Ưu điểm: thấm nhanh vào da, không làm da bạn bóng dầu và trắng gây mất tự nhiên.
Nhược điểm: bạn phải bôi 15-20 phút trước khi ra nắng để kem ngấm vào da. Và cần bôi duy trì 2 tiếng/lần nếu bạn hoạt động cả ngày ngoài trời.
Để phân biệt hai loại kem chống nắng này. Nếu trong thành phần có Zinc Oxide và Titanium Dioxide thì đó là kem chống nắng vật lý, và ngược lại.
SPF (Sun Protection Factor) đo khả năng chống tia UVB, SPF càng cao thì thời gian chống nắng càng lâu. Bạn nên lựa chọn sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 50.
PA (Protection Grade of UVA) đo khả năng chống tia UVA. Các mức độ là PA+, PA++, PA+++ tương ứng với mức độ chống tia UVA yếu (4h), vừa (8h) và mạnh (12h).
Bạn nên chọn loại kem chống nắng có cả chỉ số SPF và chỉ số PA để đạt hiệu quả cao nhất.
Các chuyên gia khuyến cáo nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm thì hãy tránh xa loại kem chống nắng hóa học (sunblock), bởi nó có chứa các thành phần dễ gây kích ứng da như oxybenzone và PABA. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn kem chống nắng vật lý (physical sunscreen) chứa thành phần khá lành tính và thân thiện với da nhạy cảm
Lựa chọn các loại kem chống nắng có chứa chất dưỡng ẩm là điều cần thiết đối với những ai có làn da khô. Và tốt hơn hết, trước khi dùng kem chống nắng thì bạn nên thoa một lớp kem dưỡng ẩm trước để bổ sung độ ẩm cần thiết cho da.
Bạn nên chọn các loại có khả năng “No Sebum” (không gây nhờn) hoặc “Oil Free” (không dầu). Ngoài ra, bạn cũng nên chọn kem chống nắng dành cho da dầu dạng gel, nước hoặc dạng xịt chống nắng với kết cấu mỏng nhẹ và khả năng thấm hút nhanh để tránh gây bí và khiến da đổ nhiều dầu hơn.
Nhũ Tương Chống Nắng Vật Lý Sakura Physical Daily Defense
Thông tin chi tiết: Nhũ Tương Chống Nắng Vật Lý Sakura Physical Daily Defense
Công thức dạng nhũ tương dịu nhẹ với các thành phần giữ ẩm tự nhiên giúp bảo vệ làn da tránh việc mất độ ẩm và thẩm thấu dễ dàng vào da.
Chuỗi các hoạt chất thiên nhiên chống oxy hóa mạnh chiết xuất từ Trà Xanh, rau má, cúc La Mã,… hoạt động như một lớp lá chắn chống lại quá trình lão hóa da và sự tổn thương do tia UV gây ra.
Chiết xuất cam thảo giúp nuôi dưỡng cải thiện làm đều tone màu da, ngăn ngừa lão hoá da, ức chế phóng thích Histamine triệt tiêu tình trạng đỏ da và kích ứng do tia UV, khóa chặt sự di chuyển của tế bào hắc tố gây nám da và đốm nâu.
Tp HCM :340D, Hoàng Văn Thụ, P4, Q.Tân Bình,Tp Hcm
Hà Nội: 98 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Bắc Ninh: 124 Hồ Ngọc Lân, Kinh Bắc, Tp Bắc Ninh
Bí Quyết Chọn Kem Dưỡng Da Cho Nam Giới Hiệu Quả
Top 7 Yếu Tố Quyết Định Đến Việc Chọn Kem Dưỡng Da Cho Nam Giới
Việc chăm chút cho ngoại hình và sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da dường như không còn quá xa lạ với nam giới hiện đại ngày nay. Tuy vậy, vẫn còn rất nhiều đấng mày râu chưa hiểu hết về các kiến thức skincare chuyên sâu, cũng như cách lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da như thế nào cho phù hợp. Do đó, bài viết này Miss Tram – Natural Beauty Center xin chia sẻ những tiêu chí để lựa chọn mỹ phẩm phù hợp nhất cho nam giới.
Bạn có biết, da người có đến 4 loại là da khô, da nhờn, da hỗn hợp và da thường. Mỗi loại da sẽ có những đặc điểm và nhu cầu chăm sóc khác nhau nên sẽ có những dòng sản phẩm dưỡng da phù hợp riêng biệt.
Để nhận biết được loại da của mình, bạn có thể sử dụng dịch vụ soi da ở các spa/thẩm mỹ viện hoặc thực hiện các bài test nhỏ ngay tại nhà. Miss Tram sẽ hướng dẫn bạn thực hiện bài test đơn giản nhất:
Bước 1: Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ, sau đó lau khô và chờ khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
Bước 2: Sử dụng giấy thấm dầu áp vào da và quan sát hiện tượng:
– Nếu làn da bình thường và giấy thấm dầu gần như khô ráo: da bạn thuộc loại da thường. Còn nếu bạn cảm thấy da hơi căng rát, có nghĩa làn da bạn đang bị khô.
– Nếu làn da bình thường và giấy có thấm nhiều dầu: da bạn thuộc loại da dầu. Còn nếu làn da tiết dầu không đều tức là bạn có làn da hỗn hợp.
Khi nhận biết được loại da, bạn sẽ chọn mỹ phẩm dễ dàng hơn rất nhiều.
Hoặc bạn có thể làm bài trắc nghiệm kiểm tra da sau đây được chuyên gia đánh giá chính xác đến 99%: Trắc Nghiệm Kiểm Tra Các Loại Da Của Bạn
Mùa hè và mùa đông sẽ có nhiệt độ, độ ẩm khác nhau nên nhu cầu dưỡng da của nam giới cũng khác nhau. Vì thế, bạn cần lựa chọn mỹ phẩm chăm sóc da có kết cấu phù hợp, đảm bảo làn da được cung cấp đủ độ ẩm mà không để lại các tác dụng phụ.
Ví dụ: Với khí hậu nóng ẩm mùa hè, bạn nên sử dụng các dòng kem dưỡng có kết cấu nhẹ để đảm bảo lỗ chân lông không bị bít tắc. Còn vào những ngày hanh khô của mùa đông, bạn cần sử dụng các sản phẩm dưỡng da có độ ẩm cao để đảm bảo làn da được cấp đủ độ ẩm.
Bạn thường xuyên làm việc trong môi trường văn phòng điều hòa hay công trường khói bụi. Điều này cũng ảnh hưởng lớn đến việc quyết định lựa chọn kem dưỡng của bạn đấy.
Đối với môi trường làm việc bên ngoài, bạn cần sử dụng các dòng kem dưỡng có thành phần “chống ô nhiễm” và các dòng kem chống nắng phù hợp. Còn với tính chất công việc văn phòng, bạn nên sử dụng các loại mỹ phẩm có khả năng dưỡng ẩm cao để đảm bảo da không bị khô trong môi trường điều hòa.
Việc bạn sử dụng mỹ phẩm vào ban ngày hay ban đêm cũng cần được lưu ý. Bởi nhu cầu dưỡng da vào ban ngày và ban đêm hoàn toàn khác biệt nhau.
Bạn có thể sử dụng những dòng kem dưỡng kết cấu nhẹ hơn vào ban ngày, thay vào đó là sử dụng thêm kem chống nắng để bảo vệ da. Nhưng vào ban đêm, để quá trình hồi phục và tái tạo da cần được diễn ra mạnh mẽ nhất, làn da cần được làm sạch và dưỡng ẩm bằng những dòng sản phẩm nhiều dưỡng chất hơn.
Ngoài việc xác định được loại da, bạn cũng cần lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với các tình trạng da hiện tại. Bởi mỗi làn da khi bị mụn, bị nhạy cảm, bị sạm nám hay bị dị ứng đều có những nhu cầu chăm sóc và điều trị khác nhau. Nếu chọn sai mỹ phẩm, các tình trạng da này có thể sẽ trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều.
Vì vậy, khi da có vấn đề, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc các chuyên viên da liễu để được tư vấn điều trị và lựa chọn mỹ phẩm phù hợp.
Nếu bạn không tự tin về khả năng lựa chọn mỹ phẩm của mình, hãy ưu tiên những dòng sản phẩm có thành phần tự nhiên. Bởi những dòng sản phẩm này lành tính và an toàn hơn với làn da.
Ngoài ra, bạn cũng cần biết được những thành phần hóa học có hại cơ bản như: Cồn, Hương liệu, Hydroquinone, Paraben, Mineral oil, PEGs, Phenoxyethanol,… để loại trừ chúng ra khỏi các danh sách lựa chọn của mình.
1001 Cách Tẩy Trang Bằng Thiên Nhiên Vô Cùng Hiệu Quả Bạn Phải Biết
1001 cách tẩy trang bằng thiên nhiên bạn phải biết sẽ cho thấy tầm quan trọng của công đoạn chủ chốt trong quá trình chăm sóc da chính là tẩy trang.
Làm sạch da- Chìa khóa của làm đẹp
Có một điều hiển nhiên mà bất kì ai đều biết, da chính là cơ quan tiếp xúc và chịu ảnh hưởng trực tiếp từ các tác nhân bên ngoài như khói bụi, không khí, ánh nắng mặt trời. Cũng là bộ phận biểu hiện rõ nét nhất tình trạng sức khỏe của cơ thể. Vì lẽ đó, da luôn được ưu tiên chăm sóc, nhất là với những ai thường xuyên trang điểm. Nếu không được làm sạch, thì mọi quá trình chăm sóc đều đổ sông đổ bể, không chỉ vậy, còn phản tác dụng gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Lớp phấn son, bụi bẩn sẽ ăn sâu vào bên trong, tích tụ lại khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, hình thành nên đám mụn. Đằng sau lớp mụn là những vết thâm sẹo cần phải giải quyết. Cùng với đó, quá trình hình thành sắc tố melanin tăng nhanh, hạn chế quá trình tái tạo làn da , khiến nó dần sạm đen, kéo theo quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Lâu dần, những lớp bụi bẩn, phấn son đó sẽ làm viêm lỗ chân lông, viêm da, và nguy hiểm là gây ung thư.
Chính vì vậy, tẩy trang là bước không thể bỏ qua nếu bạn không muốn da mình “vô phương cứu chữa”.
1001 – Cách tẩy trang bằng thiên nhiên bạn phải biết
Có rất nhiều cách tẩy trang mà bạn có thể áp dụng, trong đó cách tẩy trang bằng thiên nhiên là phương pháp đã được sử dụng rất nhiều vì tiết kiệm được chi phí.
Cách tẩy trang bằng dầu dừa
Dầu dừa hẳn không còn xa lạ, bạn có thể mua tại các shop mỹ phẩm hay có thể tự làm tại nhà với chi phí không cao. Nó có rất nhiều công dụng đối với tóc và làn da. Không chỉ giúp dưỡng ẩm, trở lên mịn màng, mà còn là sản phẩm để làm sạch lớp bụi bẩn, lớp make up trên khuôn mặt.
Nó là cách tẩy trang bằng dầu được biết đến rất nhiều, với cách sử dụng đơn giản. Chỉ cần đổ lượng vừa đủ ra lòng bàn tay, rồi thoa đều lên vùng da cần được làm sạch. Sau đó, massage nhẹ nhàng để thư giãn khuôn mặt và rửa sạch bằng sữa rửa mặt hay nước ấm là đủ.
Cách tẩy trang bằng sữa tươi
Nguyên liệu thứ hai mà bạn có thể tiến hành là sữa tươi. Loại thức uống và nguyên liệu làm đẹp này chứa nhiều Protein tốt cho sức khỏe, đồng thời làm sáng lên, dưỡng ẩm và làm mịn da. Bên cạnh đó, nó còn rất hiệu quả trong việc loại bỏ lớp phấn và bụi bẩn.
Với sữa tươi, bạn chỉ cần lấy bông thấm lượng sữa tươi không đường vừa đủ thoa đều lên khuôn mặt rồi “vuốt ve” bằng một vài động tác nhẹ nhàng và rửa lại bằng sữa rửa mặt hay nước ấm thì làn da bạn đã được làm sạch.
Cách tẩy trang bằng mật ong
Cũng giống như dâu dừa và sữa tươi, mật ong cũng có tác dụng để làm sạch da. Cách làm của nó cũng đơn giản như hai nguyên liệu phía trên, tuy nhiên hiệu quả của nó thì không bằng.
Dầu dừa, mật ong và sữa tươi chỉ là 3 trong số 1001 cách tẩy trang bằng thiên nhiên bạn phải biết. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết, dù tẩy da từ tự nhiên tiết kiệm được chi phí, xong không đem lại hiệu quả tốt nhất. Bụi bẩn, vi khuẩn sót lại sẽ khiến da chịu nhiều hệ quả đáng lo ngại. Thay vì bạn phải đợi tới khi da đã “lâm nguy” thì có thể sử dụng những sản phẩm tẩy trang có thành phần chính từ tự nhiên của các hãng mỹ phẩm.
Tẩy trang bằng sản phẩm chuyên dụng
Tẩy trang là công việc cực kỳ quan trọng, vì vậy các công ty mỹ phẩm cho ra mắt rất nhiều sản phẩm làm sạch da. Trong đó, dầu tẩy trang được ưa chuộng nhiều nhất. Nhưng với nó, bạn cần làm đúng qui trình, nếu không hiệu quả sẽ không cao, thậm chí là gây phản tác dụng.
Đối với cách tẩy trang bằng dầu tẩy trang bạn nên thoa nên làn da khô, không rửa mặt rồi tẩy trang. Vì nó hoạt động theo cơ chế “dầu hòa tan dầu”, nếu ướt dầu không thể hòa tan được trong nước, không thể loại bỏ hoàn toàn tạp chất gây hại trên khuôn mặt.
Việc thứ hai cần chú ý đến thời gian nhũ hóa dầu. Sau khi thoa lên da và massage bạn chỉ nên cho một chút nước để nhũ hóa dầu, nếu cho quá nhiều, nước sẽ chảy nhanh không thể tạo ra được lớp sữa đưa bụi bẩn từ sâu lỗ chân lông ra bên ngoài.
Tuy nhiên, trước khi tiến hành tẩy trang bạn phải chọn được sản phẩm phù hợp với làn da của mình. Đặc biệt, là chọn được sản phẩm chính hãng, an toàn tránh mua phải những hàng giả, hàng kém chất lượng trên thị trường.
Bạn có thể lựa chọn dầu tẩy trang Sexy Skin Cushion Cleansing Oil của mỹ phẩm Top White vì đây là sản phẩm được chứng nhận an toàn với thành phần chính từ tự nhiên là hạnh nhân, cam thảo và nha đam. Sản phẩm tới từ thương hiệu chiếm trọn uy tín trong thị trường làm đẹp về chất lượng, hiệu quả và an toàn. Được sản xuất sau nhưng lại hạn chế tối đa nhược điểm của mặt hàng cùng loại khác, với công dụng loại bỏ 100% lớp bụi bẩn, phấn son trên mọi loại da. Dù là da nhạy cảm, da dầu hay da khô đều được làm sạch, ngay cả làn da dày, săn chắc của nam giới cũng không còn là vấn đề.
Sản phẩm với những công dụng tuyệt vời mà chắc rằng, khi so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường chắc chắn bạn sẽ nhận ra rằng với dầu tẩy trang này của Top White vô cùng đặc biệt mà không phải các sản phẩm khác có thể có được.
Tìm mua sản phẩm dầu tẩy trang Top White chính hãng ở đâu
Địa chỉ: 131 đường số 10, khu phố Nam Quang 1, Phú Mỹ Hưng, Phường Tân Phong, Quận 7 TP.HCM
Website: https://topwhite.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/myphamtopwhite
Kem Chống Nắng Da Mặt Cho Nam Giới Gây Vô Sinh?
Kem chống nắng da mặt cho nam giới có thể làm giảm khả năng sinh sản tới 30% – Theo kết quả nghiên cứu LIFE khảo sát ở 501 cặp đôi đang mong muốn có con. Tuy nhiên, điều đáng nói là kem chống nắng chỉ gây vô sinh ở nam giới, còn phụ nữ vẫn an toàn khi sử dụng
Kem chống nắng da mặt cho nam giới hay kem Chống nắng toàn thân nói chung đều có thể gây ra tác hại khôn lường đối với sức khỏe sinh sản của phái mạnh. Kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Epidemiology đã chỉ ra rằng, nam giới khi tiếp xúc với 5 chất lọc tia UV có trong kem chống nắng sẽ bị phơi nhiễm các chất BP-2 hoặc 4OH-BP. Khi đó khả năng làm bố của những người này bị giảm xuống 30% so với những người khác.
Hóa chất benzophenon được tìm thấy trong các loại mỹ phẩm, dầu gội đầu, đặc biệt là kem chống nắng để ngăn chặn tia cực tím (UV). Benzophenon cũng được sử dụng trong các bao bì, chai nhựa để tránh sự hấp thụ ánh nắng, bảo quản nguyên liệu bên trong khỏi sự oxy hóa từ môi trường bên ngoài.
Kem chống nắng da mặt cho nam giới có thể gây vô sinh
Với các nước có khí hậu nhiệt đới hoặc ở vị trí gần biển, việc người dân phải tiếp xúc nhiều với tia cực tím ánh nắng mặt trời hàng ngày là điều khó tránh khỏi. Trong trường hợp này sử dụng kem chống nắng để hạn chế tình trạng bỏng nắng, lão hóa da và ung thư là điều hết sức cần thiết.
Tuy nhiên các chuyên gia cảnh báo, nam giới đang trong giai đoạn muốn có con hoặc gặp vấn đề về sinh sản không nên để cơ thể phơi nhiễm với các chất lọc tia UV có trong kem chống nắng. Thay vào đó nam giới có thể sử dụng các sản phẩm chống nắng khác an toàn hơn, mà không nhất thiết phải dùng kem chống nắng da mặt cho nam giới. Trường hợp bắt buộc, phái mạnh nên làm sạch lớp kem chống nắng bám trên da ngay sau khi bước vào nhà.
Cách chống nắng tiện lợi và an toàn cho nam giới
Không chỉ phụ nữ mà cả nam giới cũng đều nên tập cho mình thói quen chống nắng hàng ngày cho da. Tia UV hiện diện cả những ngày không nắng nên là mối nguy hiểm tiền ẩn đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Trong khi việc làm đẹp và dưỡng da hiện nay không còn là nhu cầu riêng của phụ nữ. Sở hữu làn da khỏe mạnh cũng là niềm khao khát của không ít cánh mày râu. Những bí quyết chọn kem chống nắng toàn thân cho nam sẽ giúp bạn tự tin, mạnh mẽ hơn trước phái đẹp
Da không được bảo vệ trước tia UV sẽ dẫn đến bỏng nắng
Tuy nhiên, việc chống nắng hàng ngày của nam giới đang gặp vấn đề khó khăn hơn phụ nữ. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng có khả năng gây vô sinh, thì bôi trát một lớp kem trắng xóa lên người vô tình cũng làm giảm đi độ “manly” của các quý ông.
Phụ nữ có thể bỏ ra cả ngày để chăm sóc và làm đẹp da nhưng nam giới lại không thể làm được điều đó. Cái họ cần là sự tiện lợi, nhanh gọn nhưng mang đến hiệu quả cao. Vậy giải pháp chống nắng nào tốt nhất cho nam giới mà không làm mất quá nhiều thời gian sử dụng như kem chống nắng?
Các nhà khoa học Mỹ gần đây đã tìm ra một dưỡng chất chống nắng vượt trội, an toàn cho mọi loại da và không gây tác dụng phụ khi sử dụng. Dưỡng chất đó có tên là Polypodium Leucotomos (chiết xuất dương xỉ).
Polypodium Leucotomos chứa thành phần hoạt chất phong phú như các phenol (axit ferulic, axit vanillic và axit caffeic); các chất chống oxy hóa (axit dihydrobenzoic và axit hydroxybenzoic); calagualine… Chúng đều đóng vai trò là các chất chống oxy hóa và kháng viêm giúp ngăn chặn tác hại của tia UV đối với làn da. Đồng thời tổ hợp dưỡng chất có trong dương xỉ còn có khả năng làm giảm tổn thương da do tiếp xúc quá mức với tia cực tím ánh nắng mặt trời.
Chiết xuất dương xỉ phát huy hiệu quả chống nắng cao nhất khi được kết hợp với hỗn hợp các loại thảo dược khác như trà xanh, kế sữa, quả lựu, hạt nho đỏ… các vitamin (A, B2, D, C, E) và các khoáng chất thiết yếu (canxi, selenium, kẽm) trong Viên uống chống nắng giúp nuôi dưỡng, bảo vệ và chống lại quá trình lão hóa da.
Sử dụng viên uống chứa thành phần chiết xuất dương xỉ và các chiết xuất thảo dược không chỉ giúp Chống nắng cho da mặt và còn phát huy khả năng chống nắng toàn thân. Đây là điều mà kem chống nắng da mặt cho nam giới không thể đáp ứng được.
Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí về cách chống nắng hiệu quả cho da.
Bạn đang xem bài viết Cách Chọn Kem Chóng Nắng Cho Nam Giới Vô Cùng Hiệu Quả trên website Pockyfuntoschool.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!